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快樂的秘密?如何快樂?快樂的好處讓你意想不到!

8/12/2020

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快樂的秘密?如何快樂?快樂的好處讓你意想不到!
從前的快樂很小、很簡單,隨者年紀的增長,生活的各種壓力,快樂卻變得很不容易。行為科學家花了很多時間,研究什麼會、什麼不會讓我們快樂。快樂並非自然出現;小小改變我們的行為、周遭環境和人際關係,都有助我們追尋更快樂的人生。

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火氣大、上火怎麼辦?吃什麼能退火、降火氣?

30/10/2020

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火氣大、上火怎麼辦?吃什麼能退火、降火氣?
火氣大的原因很多,最常見是日常作息不穩定,如喜愛熬夜、忙碌操勞,而睡眠時間太少或常失眠、睡眠不穩定等,可能造成身心疲累導致;有些人飲食上偏愛重口味,如辛辣、麻辣等辛味料理、油炸等刺激料理不忌口,而秋冬進補時,常見的十全大補湯、人蔘藥膳、羊肉爐或是麻油雞等,這些溫補料理在短時間內食補過頭,因為每人體質的承受度不一,有可能易造成火氣大。至於個人是否身心有壓力、緊張情緒等,對於火氣也有所影響。

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胃食道逆流可以吃什麼?症狀、原因有哪些?還在吃胃藥嗎?當心造成身體負擔。

3/10/2020

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8個造成胃食道逆流的原因,胃食道逆流的症狀有哪些?怎麼樣可以改善呢?
現代人因為生活步調緊湊,工作壓力大,加上飲食精緻化、熬夜、吃宵夜、抽煙等不良生活飲食習慣,使得有胃食道逆流症狀的人越來越多,在全世界都是很常見的疾病。


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減肥推薦?減肥餐、菜單怎麼搭配?最有效的減肥運動有哪些?搞懂這些觀念讓你輕鬆減肥

28/9/2020

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想要減肥?減肥餐、菜單怎麼搭配?最有效的減肥運動有哪些?搞懂這些觀念讓你輕鬆減肥
肥胖是很多人的困擾,很多人說,我連呼吸都會胖,上減肥中心或運動中心時,一般都會提供要減肥的會員們運動計畫和減重菜單。但要按照菜單吃東西,似乎有點困難。均勻攝取各種食物當然是好事,但每餐需要想菜單裡的菜色真的很痛苦。減肥餐、菜單該怎麼設計,以下為大家整理出重點


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便秘怎麼辦?便秘要吃什麼?原因是什麼?這些生活習慣你有注意嗎?

10/8/2020

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排便不順怎麼辦?要吃什麼?原因是什麼?這些生活習慣你有注意嗎?
每天跟自己的便便奮鬥,是件很痛苦的事情,在馬桶上蹲了十幾分鐘什麼也「便」不出來,真的非常令人困擾,如果排便時間超過 5 分鐘,代表排便其實是很不順暢的。為什麼會這樣呢?讓我們來帶您了解一下。

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