瑪卡是一種被廣泛使用的天然補品，被認為有許多健康益處。然而，像所有補品一樣，瑪卡的效果因人而異，並可能對某些人造成不良反應。如果您正在考慮使用瑪卡，請先研究其效果和安全性，並諮詢醫生的意見。此外，選擇高品質的瑪卡產品非常重要，以確保您得到最佳的效果。希望本篇文章能夠幫助您選擇最適合自己的瑪卡補品
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含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。
根據「台灣國民營養健康狀況報告」顯示，不論男女普遍缺乏維他命B群，主要是因為長期外食與營養攝取不均衡所導致。 |
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