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維他命Ｃ是什麼？我需要補充嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得哪些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康​。

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