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維他命Ｃ是什麼？我需要補充嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得哪些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康​。

含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。

根據「台灣國民營養健康狀況報告」顯示，不論男女普遍缺乏維他命B群，主要是因為長期外食與營養攝取不均衡所導致。

酵素是什麼？我需要補充嗎？現在上班族的通病：幾乎每天都喝咖啡、飲料，又經常久坐不動；餐餐只能外食，在蔬果、纖維補充不足的情況下，導致很多的小毛病陳年累月堆積，而最後變成了大問題。為了幫助維持消化道健康，很多營養專家建議在每日餐後補充酵素，維持消化道機能、調整體質、使排便順暢。這篇文章我們將分析推薦8款酵素品牌，讓您快速找到適合自己的酵素！

​​梅精是什麼？人人都可以吃嗎？梅子被譽為天然綠色營養食品，味甘平、​果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質脆細、汁多、酸度高、富含人體所需的多種胺基酸，具有酸中帶甜的香味。梅子原產於中國的四川和湖北兩省，自古代中國傳入日本，而後日本將其發揚光大。