市售瑪卡品牌這麼多種，讓人看了眼花撩亂，瑪卡增強體力？瑪卡的品種哪種最好？吃多少劑量最安全？搭配什麼複方功效更好？這邊幫你挑選市面上買得的瑪卡產品，分析他們的優劣，讓你從中選出適合自己的產品。

嚴重的空氣汙染、冷氣房內和室外的溫度差距，對於缺乏保護力的人，都是非常難受的。許多健康議題都圍繞著如何補充好菌，但您曉得攝取益生菌的方法錯誤，效果會大打折嗎？

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維他命Ｃ是什麼？我需要補充嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得哪些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康​。

含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。

根據「台灣國民營養健康狀況報告」顯示，不論男女普遍缺乏維他命B群，主要是因為長期外食與營養攝取不均衡所導致。

從前的快樂很小、很簡單，隨者年紀的增長，生活的各種壓力，快樂卻變得很不容易。行為科學家花了很多時間，研究什麼會、什麼不會讓我們快樂。快樂並非自然出現；小小改變我們的行為、周遭環境和人際關係，都有助我們追尋更快樂的人生。