含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。
根據「台灣國民營養健康狀況報告」顯示，不論男女普遍缺乏維他命B群，主要是因為長期外食與營養攝取不均衡所導致。
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