火氣大的原因很多，最常見是日常作息不穩定，如喜愛熬夜、忙碌操勞，而睡眠時間太少或常失眠、睡眠不穩定等，可能造成身心疲累導致；有些人飲食上偏愛重口味，如辛辣、麻辣等辛味料理、油炸等刺激料理不忌口，而秋冬進補時，常見的十全大補湯、人蔘藥膳、羊肉爐或是麻油雞等，這些溫補料理在短時間內食補過頭，因為每人體質的承受度不一，有可能易造成火氣大。至於個人是否身心有壓力、緊張情緒等，對於火氣也有所影響。
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