減肥推薦？減肥餐、菜單怎麼搭配？最有效的減肥運動有哪些？搞懂這些觀念讓你輕鬆減肥

肥胖是很多人的困擾，很多人說，我連呼吸都會胖，上減肥中心或運動中心時，一般都會提供要減肥的會員們運動計畫和減重菜單。但要按照菜單吃東西，似乎有點困難。均勻攝取各種食物當然是好事，但每餐需要想菜單裡的菜色真的很痛苦。減肥餐、菜單該怎麼設計，以下為大家整理出重點

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