肥胖是很多人的困擾,很多人說,我連呼吸都會胖,上減肥中心或運動中心時,一般都會提供要減肥的會員們運動計畫和減重菜單。但要按照菜單吃東西,似乎有點困難。均勻攝取各種食物當然是好事,但每餐需要想菜單裡的菜色真的很痛苦。減肥餐、菜單該怎麼設計,以下為大家整理出重點
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